長岡まつりも過ぎて、次はお盆だな～と思っていたら・・

昨日４日の長岡は猛暑日　今朝（６日）も朝から暑い・・・

当然、夜は寝苦しい日が続いていますよね・・・

昨日、本学園教職員が、県内福祉施設で講演してきた「ストレス対策講習会」にも
この猛暑が取り上げられました。

「いわゆる環境型ストレス。公害等と同じ区分に分類されるのがこの「猛暑」」

ストレス対策はというと「まずは、猛暑によるストレスに睡眠不足が重なると
健康ストレスにも繋がります。

オススメは・・・入浴！

３５～３８℃位のお風呂にゆっくり浸かることが大切。

シャワーは汗を流すという意味ではもちろん良いのですが、疲れを取り、
血行促進につながり、睡眠効果を高めるのは何といっても入浴 」

まだまだ続きそうな暑い日、みなさんも是非お試し下さい